1、哲学教育：

√普通集体课：蓝带开始的哲学精神考级融入孙子兵法三篇与道德经阴阳图

√ 黑带直通车：使用全球的《黑带-悟》教材，包括《孙子兵法》《道德经》《论语》《弟子规》《黄帝内经》等所有哲学精华，学员必须背诵与应用。

2、智慧教育：

√ 美式中英文演讲：迅速提高胆量、口才、领导力、感染力、自信心的*佳手段！

√ 领导力：黄带开始以上培养学员领导力：通过如小小助教、集体活动领队、节目主持、中英文演讲等机会提高孩子领导力。

√ 分析思考能力：“智慧”从黄带开始作为考级内容，详见《普通考级教材》。

√ 见微知著能力：“见微知著”属《鬼谷子》所提倡的重要能力之一，蓝带以上开始培养。

√ 谋略：从蓝带开始，在《兵法》学习后的境界培养。

√ 感染力：属于领导力培养的第一步。

3、自我保护教育：

√ 预判力：孙子兵法有云：“百战百胜，非善之善者也；不战而屈人之兵，善之善者也。”想要防患于未然，想要不战而胜，对周围环境的预判能力*为重要。蓝带开始培养学员此能力。

√防身术：单纯学习空手道、跆拳道、散打、泰拳等踢打术固然可以防身，但很不全面，因为这些武术只有踢打的技术，没有摔法，没有地面格斗技术，如果遇到不测，还会出现不能防身的时候，所以VK美式空手道以杀伤力*大、也*安全的全接触空手道为基础，融入了合气道的摔法、忍者的逃脱术、巴西柔术的地面格斗技术，使得VK的防身术课程体系不仅全面，更加实用！

√ 以一对多术：此技术来自于世界三大兵书之一的《五轮书》（作者：宫本武藏），也是VK黑带课程必修的兵法之一，学习一对多的技术可以：以一敌十,以一敌百，不仅仅是战斗的艺术，更是成为将领的兵法。

√ 合纵连横术：此术来自于《鬼谷子》，可以做到不费一兵一枪，单凭三寸不烂之舌，达到团结同学、领导别人、上兵伐谋的目的。

4、双语教育：

√英文授课：教练在课程中的全部技术动作术语全都用英文，而且9级橙带开始学员也必须记忆。

√ 英文考级：英文考级内容包括：10个级别的英文单词 英文哲学精神 技术动作内容，绿带开始使用《黑带-悟》教材的全部中英文。

√ 单词： 白带-黑带10个级别累计400个运动武术类专业单词及短语。

5、品格教育：

从初级白带开始一直到黑带，每个级别都有相对应的品格及哲学境界要求，做到了才能升级。

比如，白带的品格与境界要求：

比如8级黄带的品格与境界要求：

比如黑带初段的品格与境界要求（包括10个级别所有）：

6、科学成长：

√ 幼儿感统训练： 幼儿感觉统合训练是VK针对3-9岁小老虎班的重要训练内容，因为此训练可以综合提高小孩子的视觉、听觉、平衡觉、触觉、前庭觉与本体感，通过运动来杜绝孩子的注意力不集中、学习成绩差、做作业拖拉、多动、紧张、胆小、退缩、爱哭、不合群、吃饭挑食或暴饮暴食等性格障碍。

√ AFAA少儿体适能：VK运动馆的6位教练获得美国体适能协会青少儿体适能专业认证教练资格，能够杜绝因传统训练方法(点击了解AFAA科学训练VS传统训练法>>>)而影响孩子的所有因素。如今，市面上几乎所有的跆拳道、空手道、中国武术馆等都在使用很多传统不科学的训练方法，导致运动损伤、发育受阻、性格障碍、缺乏领导力、团队精神等。

√ 《运动医学》：真正了解儿童少年生长发育规律，才能更好的针对性运动。

儿童至成年生长发育速度是不等速的增长。儿童青少年一般有两个突增期：第*个突增期是在两岁以前；第二个突增期是在青春期发育期。女孩为9——11岁，男孩为13——15岁，女孩比男孩早两年。在第一次突增时期，初生儿的头部为身长的1/4，2岁时为1/5，6岁时为1/6，12岁时1/7，然而到成年时人的头部仅为身长的1/8，也就是说，在这个时期人的头部是先发育的，而后是躯干、下肢，是按“头尾发育规律”顺序进行的。第二次突增期是生长发育过程恰好与第一次相反，先发育的是下肢，其次是躯干，而头部的发育不明显，人从出生起，如以增长值数计，头增长1倍，上肢增长3倍，下肢增长4倍...

学员身体检查：

直立姿势、脊柱形状检查（正常背、驼背、平背、鞍背，脊柱是否侧弯），

胸廓检查（正常胸、扁平胸、桶状胸、鸡胸、漏斗胸、不对称胸），

腿的检查（正常腿、"O"型腿、"X"型腿），

足的检查（正常足、弓形足、轻度扁平、中度扁平、重度扁平）。

何谓正确的坐姿、站姿、走姿等。

运动时的自我监督（脉搏、*大吸氧量、血乳酸等）。

如何合理减重。

运动后按摩方法。

运动损伤避免与急救等。

更多请咨询VK专业教练...

√ 《运动生理学》：

力量、速度、耐力、灵敏、协调、柔韧、平衡能力统称为身体素质。运动训练原则包括：

1. 超负荷原则：肌肉力量的增加必须不断增加负重的重量重新进行力量训练。

注：在完成后一定要进行拉伸肌肉的练习，一方面可维持肌纤维的长度，一方面有利于更多的血液流动到练习的肌肉中，使肌肉恢复速度更快。

２.专门性原则：

力量素质是为了提高专项运动能力，所有要严格按照专项的运动方式（指力量练习的动作），速度（动作的快慢），肌肉收缩类型（肌肉做离心、向心、等长、等动收缩），收缩力量（完成动作是的用力程度）等进行练习。

3. 有序性原则

阶段一：适应阶段： 初期训练，由于肌腱和韧带对训练的适应较慢，需要更多的时间来适应。

阶段二：肥大阶段：肌肉体积增大，采用超负荷力量训练。

阶段三：专项训练，严格按照专项活动要求进行力量训练。

阶段四： 维持阶段：维持已获得力量训练效果的训练阶段。强度不能下降，但量可以减少。

注1：在一次力量训练过程中，身体的大小肌肉群的训练应该遵循“先大后小”的原则，这样才能效果更好，因为小肌肉群比大肌肉容易疲劳。

在某一次或者某一阶段力量训练中，对同一块肌肉的反复练习必须间断进行，通常采用“循环训练法”，采用不同部位的肌肉轮流练习方法，保证被训练肌肉有充分的恢复时间。

注2：

1. 力量练习的间隔时间，足间休息时间一般是3-6min，*大力量练习的组间隔时间要比速度力量的组间隔时间长，小肌肉群时间比大肌肉群的力量练习间隔时间长。

2. 从生理学上来说，爆发力训练主要刺激快肌纤维，使其快速收缩，加强神经系统的协调能力和募集快运动单位能力，缩短肌肉发力达到*大的时间。其练习要以尽可能大的力和尽可能快的速度完成每一次练习。更多请咨询VK专业教练...

7、运动教育：

VK胜道会美式空手道运动馆：

√ 通过WCMA认证，引进美国WCMA的美式启发式教育。

√ 通过AFAA认证，采用AFAA全球*科学的青少儿体适能训练方法。

√ 通过Learning by Doing理念，做中学，动中练，内外兼修，思想境界与身体同步提高。

--全球青少儿哲学教育！

--WCMA美国空手道协会/CKO中国空手道协会双认证！

--全球权威健身机构-AFAA（美国体适能协会）认证青少儿运动培训机构！

--专利中/英双语考级教材！

--中/英双语教学与考级！

--美式空手道包括5种武术(空手道/跆拳道/合气道/柔术/短棍)

--创始人高信威老师是中国空手道/跆拳道行业拥有18年资历及美国留学背景的黑带老师！